aus: Verein "Gsünder Basel": Kochkurs: Vegetarische Küche,
2001
-- zum Frühstück ein
Flocken-
oder Frischkornmüesli essen
-- öfter Fleisch weglassen
-- mehr
Gemüse, Salat,
Kartoffeln, Reis, Teigwaren essen
-- immer öfter
Vollkornbrot
statt Weissbrot essen
-- die Hauptmahlzeiten mit
Salat
oder
Gemüserohkost
beginnen
-- möglichst sparsam mit Fett umgehen
-- Tee und Kaffee
ohne
Zucker trinken
-- mehr
Mineralwasser,
Kräutertees und ungesüsste
Fruchtsäfte trinken
-- Kuchen, Schokolade und andere Süssigkeiten schrittweise
immer mehr weglassen
-- selbstgebackene Kuchen mit Vollkornmehl zubereiten und
weniger süssen.
Ernährungsumstellung gemäss Blutgruppe von Dr.
D'Adamo
Es ist vorteilhaft, die Ernährung der eigenen Blutgruppe
anzuwenden (
Blutgruppenernährung)
und die Ernährung schrittweise umzustellen, so dass die
förderlichen Nahrungsmittel den Hauptteil der Ernährung
ausmachen.
Weitere Umstellungen bei der Ernährung
von Michael Palomino 2010
Schlussendlich sollte erreicht werden:
-- eine Ernährung, die schwerpunktmässig der eigenen
Blutgruppe entspricht, so dass das Immunsystem und die
Drüsen optimal funktionieren
-- immer gut und lange kauen, damit der Magen nie überlastet
wird, und damit alle Nährstoffe und Vitamine vom Magen
aufgenommen werden können
-- Fleisch nur reduziert zu sich nehmen, um eine
Übersäuerung des Körpers zu vermeiden, Fleisch durch Fisch
und durch gute und frische Gemüse und im Sommer auch durch
frische Früchte ersetzen
-- wo gesüsst werden soll, mit Honig süssen, oder sich
angewöhnen, nicht zu süssen, z.B. bei der Einnahme von Tees
-- immer Vollkornbrot essen, kein Weissbrot, das keine
Vitamine, Nährstoffe und keine Mineralien enthält hat und
nicht "füllt", sondern der Körper nimmt sich dann die
Mineralien aus den Knochen, so dass im Alter die Knochen
hohl sind und leicht brechen
-- Leute, die viel alleine sind, sollten genug
gesellschaftlichen Umgang pflegen, um die Kompensationen des
Alleinseins mit Zucker und Schokolade zurückzufahren.
-- generell sollte man qualitativ gute Nahrungsmittel
kaufen, und vor allem die förderlichen Lebensmittel der
Blutgruppenernährung kaufen, auch wenn sie manchmal etwas
teuer sind. Die Gesundheit wird es Ihnen danken, und Grippe
gibt es kaum noch, die Motivation ist optimal, und dann muss
man auch kaum noch zum Arzt.
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25.8.2016: Messungen zur Körperkontrolle: pH-Wert,
Harnsäure, Blutzucker
von Michael Palomino
Es ist empfehlenswert, jährlich Messungen zur
Körperkontrolle durchzuführen:
-- den pH-Wert im Urin nüchtern messen, pH6 ist für das
normale Leben optimal, Heilungen kommen bei einem pH-Wert
zwischen pH7 und pH8. Massnahmen im Falle eines zu tiefen
pH-Werts sind die Einnahme von Natron und viel Rohkost.
-- die Harnsäure im Blut nüchtern messen, bei Männern ist
3,6 bis 7,7 akzeptabel, bei Frauen 2,5 bis 6,8. Massnahmen
im Falle eines zu hohen Harnsäurewert sind:
Blutgruppenernährung einhalten, alles Vollkorn, kein Zucker,
kein Salz, nichts Frittiertes, Papaya nüchtern zum
Frühstück, um die Funktion von Leber und Nieren zu
optimieren
-- den Blutzucker im Blut jährlich nüchtern messen, alles,
was über 110 ist, ist Diabetes. Massnahmen zur Heilung oder
Wiederbelebung der Bauchspeicheldrüse sind: Natron in Wasser
oder Fruchtextrakte einnehmen (in Süd-"Amerika": Yacón).
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25.8.2016: Ernährungsumstellung gegen dicken Bauch
und weisse Haare
von Michael Palomino
Ernährung gegen einen dicken Bauch
-- kein Frühstück einnehmen, bis zum Mittag nur einen
Lindenblütentee ohne Zucker einnehmen, so dass der Magen das
Körperfett verarbeitet
-- das Mittagessen sollte nur aus Papaya bestehen, so werden
Nieren und Leber gereinigt und alle Ausscheidungsfunktionen
optimiert
-- keine Kartoffeln essen, vor allem im Sommer nicht, wenn
der Körper nicht viel Energie benötigt, sonst wird im Sommer
die Energie der Kartoffel als Fett abgelegt
-- rohe Früchte und Gemüse versorgen den Körper mit
Vitaminen, Mineralien und Enzymen und aktivieren so den
Magen-Darm-Trakt.
Ernährung gegen weisse Haare: einsortieren
-- die gesamte Ernährung muss biologisch und pestizidfrei
sein, um Blockaden im Körper zu vermeiden (Organe, Drüsen)
-- die gesamte Ernährung muss Vollkorn sein, um eine
maximale Versorgung mit Mineralien zu gewährleisten
(Vollkornreis, Vollkornbrot, Vollkornteigwaren)
-- Gemüsesuppe (mit Bio-Gemüse OHNE Pestizide) ist optimal,
weil in der Suppe die Mineralien bereits gelöst sind und der
Körper die Gemüse nicht mehr verarbeiten muss, um die
Mineralien aufzunehmen
-- Gewürze benutzen, das bringt noch mehr Mineralien, auch
Früchte, Nüsse und Roh-Gemüse oder gedünstete Gemüse
einnehmen, das bringt noch mehr Mineralien
-- Olivenöl zur Pflege von Organen und Knorpeln (Gelenke,
Bandscheiben)
-- Speisen ohne Zucker einnehmen, sie können mit Bio-Honig
oder Bio-Zuckermelasse gesüsst sein etc.
-- schrittweise die
Blutgruppenernährung
einführen, dabei kann jede Person ausprobieren, welches
Lebensmittel welche Wirkung auf den Körper hat.
In Ländern, wo alles Essen mit Pestiziden verseucht ist
(Europa, Nord-"Amerika"), muss man den Kontinent wechseln
und dorthin ziehen, wo keine Pestizide angewandt werden. Das
heisst, für ein gesundes Leben sind Europa und
Nord-"Amerika" eigentlich UNBEWOHNBAR geworden.
Ernährung gegen weisse Haare: vermeiden und aussortieren
-- Speisen aus Konserven vermeiden, weil Büchsenfrass keine
Vitamine enthält und praktisch keine Mineralien enthält (ist
alles abgetötet)
-- alle weissen Speisen vermeiden, wo die Mineralien fehlen
(weisser Reis, Weissbrot, weisse Teigwaren)
-- weissen oder braunen Zucker vermeiden, ist schädlich,
weil es sich um raffinierten Zucker handelt, wo die anderen
Mineralien fehlen
-- alle Speisen vermeiden, die Zucker enthalten, der nicht
natürlich ist (z.B. Jogurt mit 15% Zucker)
-- raffiniertes Salz vermeiden, weil es schädlich ist, weil
es sich um raffiniertes Salz handelt, wo die anderen
Mineralien fehlen
-- raffinierter Zucker und Salz schädigen Organe, Drüsen und
das Immunsystem, provozieren Grippe und mehr, deswegen
muss die Süssung von Speisen mit natürlichen Süss-Substanzen
erfolgen (Bio-Honig, Bio-Zuckermelasse etc.)
-- alle Speisen vermeiden, die unnatürliches, raffiniertes
Salz enthalten
-- alle Speisen vermeiden, die frittiert sind, auch
Omeletten.
