de:
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4 estrategias
(orig.: 4 Blutgruppen - 4 Strategien)
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - vivir justamente
(orig.: 4 Blutgruppen - richtig leben)
Transformación
de estrés con el grupo sanguíneo AB por técnicas de
relajamiento
El grupo sanguíneo AB puede voltear los efectos negativos
de estrés respectivamente su reacción a estrés es como
tiene el grupo sanguíneo A, con acciones nerviosas
intelectuales que cargan el sistema nervioso de manera que
el sistema nervioso va a ser más sensible, con un daño a
los anticuerpos sensibles que protegen el cuerpo. Esos van
a ser cansados y no pueden defender infecciones y
bacterias más (4 Strategien, S.214).
Dr. D'Adamo indica:
<Durante las señales de estrés en su sistema
inmunológico Usted van a ser más y más flojos. La
sensibilidad aumentada de su sistema nervioso va a dañar
los anticuerpos sensibles más y más. Van a ser demasiados
cansados para defender infecciones y bacterias que solo
esperan para invadir el cuerpo.> (4 Strategien, S.214)
(orig. alemán:
<Während die Stresssignale in Ihrem Immunsystem
pulsieren, werden Sie [die betroffene Person] immer
schwächer. Die erhöhte Empfindlichkeit Ihres
Nervensystems schädigt allmählich die empfindlichen,
schützenden Antikörper. Sie sind zu müde, um gegen die
Infektionen und Bakterien anzukämpfen, die nur darauf
warten, in den Körper einzudringen.> (4 Strategien,
S.214)
Estrés continuado con el grupo sanguíneo AB puede provocar
muchas enfermedades hasta enfermedades de corazón y de
cáncer (4 Strategien, S.214).
Un equilibro para el grupo sanguíneo AB va a ser con yoga
y meditación para abajar el cargo de nervios por
concentración y alojamiento (4 Strategien, S.214):
-- Tai Chi
-- Hatha Yoga
-- ejercicios de estiramiento de India
-- caminos templados, natación templada, biciclar
templadamente etc.
Sudor es permitido (4 Strategien, S.214). Es decisivo
"como el intelecto es parte del ejercicio corporal." No se
tiene que exagerar y se hace deportes solo algunas veces
por semana, y solo tiempos cortos son importantes. Así la
tensión va a ser relajada y la energía va a ser reanimada
(4 Strategien, S.215).
Deportes de competiciones duros y ejercicios apuran la
gente del grupo sanguíneo AB de sus nervios y provocan
nuevo estrés y reducen el sistema nervioso de nuevo,
eventualmente hasta a una enfermedad (4 Strategien,
S.215).
Tabla de las técnicas de relajamiento
para la gente del grupo sanguíneo AB según Dr.
Peter D'Adamo
|
Disciplina de deporte
|
duración
|
frecuencia
por semana |
Tai
Chi
|
30-45 min. |
3-5 veces
|
Hatha
Yoga
|
30 min. |
"
|
Aikido
|
60 min. |
2-3 veces |
Golf
|
60 min. |
"
|
Ciclar
con bicicleta
|
60 min. |
"
|
Marchar
rápidamente
|
20-40 min. |
"
|
Natación
|
30 min. |
3-4 veces |
Bailar
|
30-45 min. |
2-3 veces |
Aerobic
(ligeramente, "low impact")
|
30-45 min. |
"
|
Marchar
(excursión)
|
45-60 min. |
"
|
Stretching
|
15 min. |
cada vez cuando hay actividad
corporal
|
|
(de:
Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4
estrategias, p.215
(orig.: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.215)
|
La frecuencia del pulso máximo según D'Adamo es:
(220 menos edad) multiplicado con 0,7 veces, gente sobre
60 o en constitución corporal mala multiplicado con 0,6 (4
estrategias, p. 105), y al fin otra vez multiplicado con
0,5 (4 estrategias, p. 106).
Los ejercicios iniciales deberían llegar a 70% del valor
máximo de la frecuencia del pulso. Ejercicios isométricos
con muslos singulares (ejercicios iniciales, stretching,
ejercicios de relajación) van ser remplazado más tarde por
ejercicios isotónicos con todo el cuerpo (correr, nadar,
gimnasia) (4 estrategias, p. 105).
Tai
Chi
aumenta la suavidad de los movimientos corporales (4
estrategias, p.146).
Yoga
entrena la sinceridad interna, y el control de la
respiración, y el porte, y la concentración (4
estrategias, p.146).
Bajar
el estrés con preparados de plantas suaves para el grupo
sanguíneo AB
Agentes de tranquilizador en base de plantas medicinales
tienen un buen efecto para la gente del grupo sanguíneo
AB:
-- manzana
-- valeriana (4 estrategias, p.212).
