aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben
Stressverarbeitung
bei Blutgruppe AB durch Entspannungstechniken
Die Blutgruppe AB kann die negativen Auswirkungen von
Stress umkehren bzw. reagiert auf Stress so wie die
Blutgruppe A, mit nervösen, intellektuellen Handlungen,
die das Nervensystem belasten, so dass das Nervensystem
empfindlicher wird, mit Schaden an den empfindlichen,
schützenden Antikörpern. Diese werden müde und können
Infektionen und Bakterien nicht mehr abwehren (4
Strategien, S.214).
D'Adamo:
"Während die Stresssignale in Ihrem Immunsystem pulsieren,
werden Sie [die betroffene Person] immer schwächer. Die
erhöhte Empfindlichkeit Ihres Nervensystems schädigt
allmählich die empfindlichen, schützenden Antikörper. Sie
sind zu müde, um gegen die Infektionen und Bakterien
anzukämpfen, die nur darauf warten, in den Körper
einzudringen." (4 Strategien, S.214)
Anhaltender Stress kann bei Blutgruppe AB Krankheiten bis
zu Herzkrankheiten und Krebs provozieren (4 Strategien,
S.214).
Sportlicher Ausgleich findet die Blutgruppe AB in Yoga und
Meditation, um die Nervenbelastung durch Konzentration und
Entspannung abzubauen (4 Strategien, S.214):
-- Tai Chi
-- Hatha Yoga
-- indische Dehnübungen
-- gemässigtes Wandern, Schwimmen, Velofahren /
Fahrradfahren etc.
wobei Schwitzen durchaus erlaubt ist (4 Strategien,
S.214). Entscheidend ist, "wie stark Sie an der
körperlichen Betätigung innerlich beteiligt sind." Man
soll es nicht übertreiben, und mehrmals wöchentlich die
kurzen Zeiten einhalten. So erfolgt die Lockerung der
Anspannung und die Wiederbelebung der Energie (4
Strategien, S.215).
Anstrengende Wettkampfsportarten und Übungen erschöpfen
die Menschen der Blutgruppe AB nervlich und provozieren
neuen Stress und schwächen das Immunsystem erneut,
eventuell bis zur Erkrankung (4 Strategien, S.215).
Tabelle der Entspannungstechniken für
die Menschen der Blutgruppe AB gemäss Dr.
Peter D'Adamo
|
Sportart
|
Dauer
|
Häufigkeit
pro Woche
|
Tai
Chi
|
30-45 Min.
|
3-5 mal
|
Hatha
Yoga
|
30 Min. |
"
|
Aikido
|
60 Min. |
2-3 mal
|
Golf
|
60 Min. |
"
|
Radfahren
/ Velofahren
|
60 Min. |
"
|
Schnelles
Gehen
|
20-40 Min. |
"
|
Schwimmen
|
30 Min. |
3-4 mal
|
Tanzen
|
30-45 Min. |
2-3 mal
|
Aerobic
(leichte Stufe, "low impact")
|
30-45 Min. |
"
|
Wandern
|
45-60 Min. |
"
|
Stretching
|
15 Min. |
jedes mal, wenn Sie sich körperlich
betätigen
|
|
(aus:
Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien,
S.215)
|
Maximale Pulsfrequenz ist gemäss D'Adamo:
(220 minus Lebensalter) mal 0,7, bei Menschen über 60 oder
bei schlechter körperlicher Verfassung mal 0,6 (4
Strategien, S.105), und zum Schluss noch mal 0,5 (4
Strategien, S.106).
Das Aufwärmtraining soll 70% der maximalen Pulsfrequenz
erreichen. Isometrische Übungen mit Training von einzelnen
stationären Muskeln (Aufwärmtraining, Stretching,
Lockerungsübungen) werden später durch isotonische Übungen
mit dem ganzen Körper abgelöst (Laufen, Schwimmen,
Gymnastik) (4 Strategien, S.105).
Tai
Chi
erhöht die Geschmeidigkeit der Körperbewegungen (4
Strategien, S.146).
Yoga
trainiert die innere Aufrichtigkeit, plus die
Atemkontrolle, plus die Körperhaltung, plus die
Konzentration (4 Strategien, S.146).
Stressabbau
mit milden Kräuterpräparaten bei Blutgruppe AB
Beruhigungsmittel auf Kräuterbasis tun der Blutgruppe AB
gut:
-- Kamille
-- Baldrianwurzel (4 Strategien, S.212).
