de:
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4 estrategias
(orig.: 4 Blutgruppen - 4 Strategien)
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - vivir justamente
(orig.: 4 Blutgruppen - richtig leben)
La
transformación del estrés del grupo sanguíneo 0 por
deporte
Estrés con el grupo sanguíneo 0 tiene un efecto directo, y
después de la reacción con miedo, hay la reacción
contraria en forma de energía corporal como es con los
cazadores (4 estrategias, p. 103). El organismo del grupo
sanguíneo 0 tiene una reacción contra estrés con recursos
corporales agresivos (4 estrategias, p. 178). Así la gente
del grupo sanguíneo 0 tiene que transformar el estrés con
actividad corporal para sentirse bien y para encontrar
soluciones para las situaciones actuales. Deporte con el
grupo sanguíneo 0 levanta el ambiente, resulta armonía y
convencimiento (4 estrategias, p. 103).
La gente del grupo sanguíneo 0 es predestinada para
deportes duros (4 estrategias, p. 103) que son apropiados
también para la disminución de peso (4 estrategias, p.
103-104), porque por el deporte se aumenta la acidez en el
tejido adulto. Así el tejido está en la cetosa y provoca
una transformación de grasa más alta (4 estrategias, p.
104).
Con cada lección de deporte hay que iniciar con ejercicios
ligeros, y después se aumenta el movimiento. También
cuando la gente del grupo sanguíneo 0 está cansada y
empieza con deporte, la gente del grupo 0 va a empezar "a
marchar" (4 estrategias, p. 106).
Dr. D'Adamo indica:
"Se tiene que decir que para personas del grupo sanguíneo
0 el remedio lo mejor contra el agotamiento y contra la
depresión es la actividad corporal." (4 estrategias, p.
106)
Tabla de deportes para la
transformación de estrés para el grupo
sanguíneo 0 según Dr. Peter D'Adamo
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Disciplina de deporte
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duración
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frecuencia
por semana
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Aerobic
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40-60 min.
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3-4 veces
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Nadar
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30-45 min.
|
"
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Jogging
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30 min.
|
"
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Ejercicio
de peso
|
"
|
3 veces |
Aparato
de step
|
"
|
"
|
Subir
escaleras
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20-30 min.
|
3-4 veces |
Deporte
de combate
|
60 min.
|
2-3 veces |
Juego
deportivo
|
"
|
"
|
Gimnasia
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30-45 min.
|
3 veces |
Ciclar
|
30 min.
|
"
|
Marchar
rápido
|
30-40 min.
|
5 veces |
Bailar
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40-60 min.
|
3 veces |
Patinar
|
30 min.
|
3-4 veces |
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(de:
Peter D'Adamo: 4 grupo sanguíneos - 4
estrategias, p. 104)
|
La frecuencia del pulso máximo según Dr. D'Adamo es:
(220 menos edad) multiplicado con 0,7 veces, gente sobre
60 o en constitución corporal mala multiplicado con 0,6 (4
estrategias, p. 105), y al fin otra vez multiplicado con
0,5 (4 estrategias, p. 106).
Los ejercicios iniciales deberían llegar a 70% del valor
máximo de la frecuencia del pulso. Ejercicios isométricos
con muslos singulares (ejercicios iniciales, stretching,
ejercicios de relajación) van a ser remplazados más tarde
por ejercicios isotónicos con todo el cuerpo (correr,
nadar, gimnasia) (4 estrategias, p. 105).
Denegación
de deporte con el grupo sanguíneo 0 tiene por
consecuencia la depresión hasta enfermedades autoimmunes
Cuando la gente del grupo sanguíneo 0 tiene estrés y no
hace deporte, así las consecuencias van a ser fatiga por
estrés con un metabolismo reducido: Depresión,
agotamiento, insomnio, hasta a la propensión de enfermarse
de inflamaciones y enfermedades autoimmunes, p.e. artritis
y asma. También sobrepeso es posible (4 estrategias, p.
104).
