aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben
Stressverarbeitung
bei Blutgruppe 0 durch Sport
Stress wirkt bei Menschen der Blutgruppe 0 direkt auf die
Muskeln und nach der Angstreaktion kommt körperliche
Energie als Gegenreaktion auf, wie das bei Jägern so ist
(4 Strategien, S.103). Der Organismus von Blutgruppe 0
reagiert auf Stress mit körperlichen, aggressiven Mitteln
(4 Strategien, S.178). Der Mensch der Blutgruppe 0 muss
also mit körperlicher Aktivität Stress abbauen, um sich
gut zu fühlen und um Lösungen für die jeweilige
Lebenssituation zu finden. Sport hebt bei Blutgruppe 0 die
Stimmung, ergibt Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein (4
Strategien, S.103).
Die Menschen der Blutgruppe 0 sind für anstrengende
Sportarten geschaffen (4 Strategien, S.103), die auch zur
Gewichtsabnahme geeignet sind (4 Strategien, S.103-104),
da der Säuregehalt im Muskelgewebe sich durch den Sport
erhöht, sich im Zustand der Ketose befindet und eine
erhöhte Fettverbrennung erzeugt (4 Strategien, S.104).
Man soll bei jeder Sportstunde zuerst mit leichter
Tätigkeit anfangen, dann steigern. Sogar wenn die
Blutgruppe-0-Menschen bei Abgespanntheit mit Sport
beginnen, kommen sie dann "in Schwung" (4 Strategien,
S.106).
D'Adamo:
"Bemerkenswerterweise ist für Personen der Blutgruppe 0
das beste Gegenmittel gegen Erschöpfungszustände und
Depression körperliche Betätigung." (4 Strategien, S.106)
Sporttabelle zur
Stressverarbeitung für die Menschen
der Blutgruppe 0 gemäss Dr. Peter
D'Adamo
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Sportart
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Dauer
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Häufigkeit
pro Woche
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Aerobic
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40-60 Min.
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3-4 mal
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Schwimmen
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30-45 Min.
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"
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Jogging
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30 Min.
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"
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Gewichtstraining
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"
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3 mal
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Step-Gerät
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"
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"
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Treppensteigen
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20-30 Min.
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3-4 mal
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Kampfsport
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60 Min.
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2-3 mal
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Spielsportart
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"
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"
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Gymnastik
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30-45 Min.
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3 mal
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Radfahren
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30 Min.
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"
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Schnelles
Gehen
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30-40 Min.
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5 mal
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Tanzen
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40-60 Min.
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3 mal
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Inlineskating,
Rollerskating
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30 Min.
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3-4 mal
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(aus:
Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.
104)
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Maximale Pulsfrequenz ist gemäss D'Adamo:
(220 minus Lebensalter) mal 0,7, bei Menschen über 60 oder
bei schlechter körperlicher Verfassung mal 0,6 (4
Strategien, S.105), und zum Schluss noch mal 0,5 (4
Strategien, S.106).
Das Aufwärmtraining soll 70% der maximalen Pulsfrequenz
erreichen. Isometrische Übungen mit Training von einzelnen
stationären Muskeln (Aufwärmtraining, Stretching,
Lockerungsübungen) werden später durch isotonische Übungen
mit dem ganzen Körper abgelöst (Laufen, Schwimmen,
Gymnastik) (4 Strategien, S.105).
Sportverweigerung
bei Blutgruppe 0 führt von Depressionen bis zu
Autoimmunerkrankungen
Wenn bei Menschen der Blutgruppe 0 bei Stress kein Sport
erfolgt, kommt Erschöpfung durch Stress auf mit
verlangsamtem Stoffwechsel: Depression,
Erschöpfungszustände, Schlaflosigkeit, bis zu Anfälligkeit
für Entzündungskrankheiten und Autoimmunerkrankungen, z.B.
Arthritis und Asthma, auch Übergewicht ist möglich (4
Strategien, S.104).
